"Wir können nicht tun, was wir nicht kennen, 
wenn wir weiter das tun, was wir kennen.” 

Eine Einführung in die Alexander-Technik.

Wenn wir im Alltag nur auf unser äusseres Tun konzentriert sind, verlieren wir oft die Wahrnehmung für uns selbst. Wie gehe ich mit mir um? Wie effektiv und sinnvoll gestalte ich meine Situation? Die Alexander-Technik ist ein ganzheitliches Lernverfahren, das die Bedeutung eines bewussten Umgangs mit sich selbst wieder ins Bewusstsein bringen will. Unsere Gesundheit, persönliche Entwicklung und auch die Effektivität unseres Handelns hängen in hohem Grad von der Qualität unseres “Selbstgebrauchs” ab. 

Die Alexander-Technik gibt uns eine Art Gebrauchsanleitung für uns selbst. Sie unterstützt uns darin, das was wir tun wollen mit geeigneten Mitteln zu tun. Dieser Prozess verknüpft auf konstruktive Weise die körperliche Aktivität (Bewegungsverhalten und Koordination) mit der mental-psychischen Aktivität (Denkverhalten, Körperbilder, Konzepte). Indem wir unser Tun beobachten und mit alternativen Vorgehensweisen experimentieren, erweitern wir schrittweise das Spektrum unseres Handelns. Der Körper kann sich flexibler koordinieren und wird anpassungs- und lernfähiger. Wir gewinnen Abstand von der “inneren Routine” festgelegter Reaktionsweisen und entwickeln mehr innere Freiheit, Situationen überlegt und selbstbestimmt zu gestalten.

Das Seminar gibt eine praktische Einführung in die Technik mit vielen Bewegungsexperimenten, alltagsbezogenen Situationsspielen und gemeinsamem Beobachten, Reflektieren und Erforschen. 

Zur Seminarleitung

Guido Ingendaay, Jahrgang 1963, lebt und arbeitet in Stuttgart. Schauspielausbildung in Köln und Berlin. Fortbildungen in verschiedenen Methoden der Körperbewußtseinsarbeit - v. a. Atemarbeit nach Middendorff, Eutonie, Feldenkrais, Improvisationstanz, Tai Chi, Chi Gong. Qualifizierter Lehrer der Alexander-Technik (G.L.A.T. e. V.). Seit 1994 als Lehrer der Alexander-Technik in freier Praxis und in der Erwachsenenbildung tätig.

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